Masterclass Pilates

DESCRIZIONE

PILATES: TOTAL BODY WORKOUT

"Pilates Total Body Workout" è una sessione di allenamento che combina i principi del metodo Pilates con esercizi che coinvolgono tutto il corpo, mirato a tonificare i muscoli profondi e superficiali, migliorare la flessibilità, la postura e la consapevolezza del corpo, con una struttura che include riscaldamento, allenamento e stretching finale



Cos'è un Total Body Workout: 

  • È un tipo di allenamento che stimola e lavora tutti i gruppi muscolari principali in una singola sessione, piuttosto che concentrarsi su aree specifiche.
  • È efficace per chi ha poco tempo ma desidera un allenamento completo e risultati ottimali su tutto il corpo. 



Combinando i due concetti (Pilates Total Body Workout):

  • Allenamento completo: si utilizzano gli esercizi del Pilates (a corpo libero o con attrezzi specifici) per allenare tutti i distretti muscolari in un'unica seduta. 


Focus sulla postura e sul centro: il "Pilates Total Body" enfatizza il lavoro sui muscoli profondi (il "core" o centro del corpo), la corretta postura e il controllo del movimento. 


Flessibilità e tonificazione: l'allenamento mira a migliorare non solo la forza muscolare e la resistenza, ma anche l'elasticità e la flessibilità di tutto il corpo. 


Struttura della sessione: generalmente, una sessione include una fase iniziale di riscaldamento e mobilità, la parte centrale del workout con gli esercizi di Pilates distribuiti su tutto il corpo, e una fase finale di stretching per concludere. 


Adatto a diversi livelli: esistono varianti di Pilates Total Body adatte a principianti (con esercizi semplici) ed allenamenti più avanzati per chi ha già una buona preparazione.





 SCHEDA

Titolo : Masterclass Pilates Total Body Workout
Conduce:  Mattia Donadoni


Giorno: sabato

Orario:  h15- 16,30

Date: 13 settembre - 11 ottobre - 1 novembre - 13 dicembre


Dove: in presenza, in Sala Azzurra

Indirizzo: via Palma il Vecchio 12, Bergamo


Parcheggio:  privato gratuito antistante la sala

Open level class: masterclass aperta a tutti


Costo: 20€

 



 COSTO

◼️ 20€






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  • Acquista con bonifico:


IBAN: IT41E0306909606100000146264

Banca: Instesa San Paolo

Beneficiario: Studio Yoga dinamico ssdrl

Causale: Masterclass Yogilates



  • Acquista in studio:

con carta o contanti



 PRENOTAZIONI

Due opzioni:

- se siete "iscritti Yogaspace" potete inserire la vostra prenotazione con codice: yogaspace (zero crediti)

- se siete "nuovi utenti", inseriamo noi la vostra prenotazione una volta acquisito il pagamento.


MATTIA DONADONI

Perché pilates?! perché in un preciso momento della mia vita e come se fossi stato fermo a una stazione ad aspettare un treno. Quel treno è passato e io ho deciso di prenderlo senza sapere dove mi porterà. 

Questo è pilates per me.. 

Un viaggio alla ricerca di me stesso, senza saper dove andare ! 

Solo con la certezza di esser Lui a vivere totalmente la disciplina e l’armonia del metodo.

Per info:

- cell 333 6401713

- mail infobg@yogaspace.it