Masterclass Yin to Yang

DESCRIZIONE

Una lezione dedicata all’incontro e all’equilibrio tra due forze opposte e complementari: Yin e Yang.

Attraverso la pratica, esploreremo la quiete e la profondità dello Yin Yoga, dove le posizioni vengono mantenute a lungo e in modo passivo, per permettere ai tessuti connettivi più profondi di allungarsi e distendersi gradualmente.

È una pratica che invita all’ascolto delle sensazioni interne, alla presenza e al rilascio.

La parte Yang, ispirata all’Hatha Yoga, sarà invece più attiva e dinamica.
Lavoreremo sui muscoli con movimenti fluidi e vigorosi che stimolano forza, resistenza e agilità.

Yin e Yang rappresentano i due lati dell’esistenza: la quiete e il movimento, la stabilità e il cambiamento.
Il vero equilibrio nasce quando impariamo a integrarli, sul tappetino come nella vita.

La Pratica

Durante questa masterclass verrà richiesto un approccio di adattamento e ascolto.

Per chi non conosce lo Yin Yoga:
è una pratica in cui il corpo rimane passivo, ma la mente e il respiro restano attivi e presenti.
Le posizioni si manterranno per circa 5 minuti, senza cercare la forma perfetta, ma accogliendo la posizione così com’è, lasciando che il corpo trovi la sua profondità.
In questo modo lavoreremo sui tessuti più profondi – legamenti, articolazioni, fasce e ossa – zone che raramente vengono stimolate nelle pratiche più dinamiche.

Nella parte Yang, più attiva, ci muoveremo attraverso asana di Hatha Yoga in modo dinamico ma controllato, mantenendo le posizioni per un tempo più lungo rispetto a una normale lezione, per integrare stabilità e presenza.

L’obiettivo è far sperimentare le due polarità, Yin e Yang, e offrire strumenti per riconoscerle anche nella vita quotidiana, imparando a riequilibrarle quando necessario.

Un Messaggio dal tappetino

“Lo Yin è dentro lo Yang, come lo Yang è dentro lo Yin.”
Nella pratica Yin, la mente attiva e presente rappresenta l’energia Yang.
Nella pratica Yang, la consapevolezza e l’osservazione del respiro sono l’aspetto Yin.
Durante la lezione, esploreremo questi due aspetti e il modo in cui si sostengono a vicenda, creando armonia e centratura.

SCHEDA

Titolo : Masterclass Yin to Yang
Conduce: Nathalia Santos

Date: